Tu ne manques pas de temps.
Tu manques de bande passante.

Si tu es dirigeant ( ou manager ) de TPE/PME, tu connais ce scénario par cœur :

• Tu passes ta journée à éteindre des feux.

• Tu surveilles ce que font (ou ne font pas) les autres.

• Tu termines rincé… mais ce qui compte vraiment pour ton business n’a pas avancé.

Le travail est aujourd’hui la première source de stress pour la plupart des gens. Mais derrière ce stress, il y a souvent la même erreur de pilotage : tu essaies de contrôler des choses qui ne t’appartiendront jamais.

La “Let Them Theory” de Mel Robbins est un outil ultra simple pour arrêter de gaspiller ton énergie à contrôler les autres… et la réinvestir dans ce que tu peux vraiment maîtriser : tes décisions, tes standards, ton système.

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Let Them / Let Me en 5 lignes

La Let Them Theory tient dans deux phrases :

• Let Them : laisse-les faire / penser / réagir comme ils veulent.

• Let Me : et toi, qu’est-ce que tu choisis de faire maintenant ?

Let Them, c’est accepter que :

• les gens feront ce qu’ils veulent,

• à leur rythme,

• pour leurs raisons à eux…

et que ce n’est pas ton job de les reprogrammer.

Let Me, c’est remettre le focus au bon endroit :

• tes règles,

• tes décisions,

• ton temps,

• ton niveau d’exigence.

Dit autrement :

• Let Them = je rends aux autres ce qui est à eux.

• Let Me = je reprends ce qui est à moi.

1. Voir où part vraiment ta bande passante

Avant de « lâcher prise », commence par voir où tu tiens tout.

Mini-diagnostic en 4 questions

Prends 10 minutes et réponds, pour 3 situations qui reviennent souvent, à ces 4 questions :

1. Quelle est la situation ?

   • Une scène concrète et récurrente :

     • « Mon commercial ne met jamais à jour le CRM. »

     • « Ce client paie systématiquement en retard. »

     • « Mon chef d’atelier ne remonte les problèmes qu’en catastrophe. »

2. Qu’est-ce que les autres font (factuellement) ?

   • Sans jugement, juste les faits.

3. Qu’est-ce que je fais / ressens ?

   • Je relance, je vérifie, je refais, je m’énerve, je rumine, je fais à la place, etc.

4. Qu’est-ce que ça me coûte ?

   • En temps (heures/semaine).

   • En énergie.

   • En qualité, en cash, en image, en sommeil.

Exemple côté client

• Situation : « Un gros client paie toujours 30 jours après l’échéance. »

• Ils font : ils payent en retard, tout simplement.

• Tu fais : tu tolères, tu relances, tu ajustes ta trésorerie autour d’eux.

• Coût :

  • stress de trésorerie,

  • frais bancaires,

  • temps de relance,

  • énergie mentale.

Rien qu’avec cet exercice, tu vois que ton problème n’est pas uniquement « manque de temps », mais aussi le choix de tes combats.

2. Réécrire 2 scènes clés avec Let Them / Let Me

Tu n’as pas besoin de tout révolutionner.
Commence par 2 situations.

Structure simple

Pour chaque scène, pose-toi :

1. Situation – résumée en 1 phrase.

2. Réflexe habituel – comment tu réagis aujourd’hui.

3. Let Them – ce que tu acceptes de ne plus essayer de contrôler.

4. Let Me – ce que tu décides pour toi, ton rôle, ton système.

Cas 1 – Client “toujours en retard”

• Situation : « Ce client paie toujours en retard. »

• Réflexe habituel : tu t’énerves, tu relances, tu composes avec.

• Let Them :

  • Let them gérer leur trésorerie comme ils veulent.

• Let Me :

  • Let me imposer un acompte de 40% à la commande.

  • Let me intégrer noir sur blanc les pénalités de retard.

  • Let me décider qu’au 3e retard, on arrête la collaboration.

Tu ne contrôles pas quand il clique sur « Virement effectué ».
Tu contrôles les conditions dans lesquelles tu acceptes de travailler avec lui.

Cas 2 – Collaborateur qui n’anticipe jamais

• Situation : « Mon responsable atelier remonte les problèmes uniquement quand c’est déjà en blocage. »

• Réflexe habituel : tu joues au pompier, tu sauves la journée, tu râles.

• Let Them :

  • Let them montrer leur niveau d’autonomie actuel.

• Let Me :

  • Let me clarifier le standard :

    • quand on remonte un problème,

    • comment,

    • à qui.

  • Let me installer un point hebdo avec check-list.

  • Let me définir les conséquences si le standard n’est pas tenu.

Tu passes de « je vais le changer à force de discours » à « je change le système et chacun choisit de jouer ou non ».

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3. Un plan 7 jours, version ultra simple

Plutôt que d’en faire un énième concept, teste-le sur une semaine.

Jour 1 – Choisis 1 combat à lâcher

• Dans ta liste, prends la situation qui te fatigue le plus.

• Écris noir sur blanc :

  • « Je décide de lâcher ce combat. Let them. »

Jours 2–3 – Écris ton Let Me

• Que décides-tu pour toi ?

  • Une règle, un process, un changement dans ton offre, un type de client que tu ne prends plus, une limite dans ton agenda.

• Écris 1 ou 2 phrases claires :

  • « Let me limiter les relances à 3 et passer à autre chose. »

  • « Let me maintenir la nouvelle organisation et accompagner, plutôt que reculer. »

Jours 4–7 – Pose 1 acte concret

• Un mail, un échange avec un collaborateur, une mise à jour de CGV, un changement de process interne.

• Pas besoin d’être spectaculaire : il doit juste être réel et visible.

Observe ensuite :

• Ce qui change pour toi (charge mentale, temps de cerveau).

• Ce qui change, ou pas, chez les autres.

Si tu répètes ce cycle sur quelques situations, tu récupères progressivement ce qui te manque le plus : de la bande passante pour travailler sur ton business, pas seulement dans ton business.

On teste ça ensemble ?

Faisons simple et concret.

Challenge “Let Them / Let Me – Dirigeant”

1. Choisis 1 combat de contrôle que tu es prêt à lâcher cette semaine.

2. Formule ta phrase Let Me associée.

Réponds-moi en commentaire ou par retour d’email avec :

• la situation (sans nommer de personnes),

• et ta phrase Let Me.

Je lirai 100% des réponses.

Dans un prochain numéro, je ferai un débrief anonyme de quelques cas, avec une grille de lecture « Time & Money » : impact sur ton temps, ton énergie, ta rentabilité.

Philippe

Depuis un an, je vois la même scène se répéter chez les dirigeants que j’accompagne.
Ils arrivent avec des yeux qui brillent en me parlant d’IA, d’automatisation, de no‑code… et repartent avec les épaules un peu plus lourdes quand on met les mains dans le cambouis de leurs systèmes.

Parce qu’entre le rêve vendu par les outils et la réalité de ton business, il y a un fossé : ton architecture.

Ce que je vois sur le terrain

En 2026, l’IA n’est plus un gadget marketing.

• 1 dirigeant sur 2 dit l’utiliser déjà dans son quotidien.

• Les cas d’usage vraiment rentables existent, dans presque tous les secteurs.

Et pourtant, dans beaucoup d’entreprises, la promesse se transforme en :

• Empilement d’outils,

• “Usine à gaz” de process,

• Surcharge mentale pour le dirigeant,

• Et au final, très peu de création de valeur réelle.

Je vois trois patterns récurrents :

1. On commence par l’outil.
   “On va mettre tel chatbot, telle automatisation, tel CRM parce que X ou Y en a parlé.”

2. On ne clarifie pas le système.
   Personne n’a pris le temps de se poser pour répondre à des questions pourtant simples :

   • Quels flux de ton business méritent vraiment d’être augmentés par l’IA en premier ?

   • Où l’IA doit‑elle t’aider à décider mieux, pas seulement plus vite ?

3. Le dirigeant perd la main.
   Au lieu d’un business plus léger, tu te retrouves avec un empilement de briques techniques que tu ne maîtrises plus vraiment.

Ce que font différemment les dirigeants lucides

Les dirigeants qui s’en sortent le mieux avec l’IA ne sont pas forcément les plus “techno”.
Ce sont ceux qui ont adopté une posture que j’appelle le pilotage d’architecte système plutôt que celle de consommateur d’outils.

Grosso modo, ils font trois choses de manière très différente :

1. Ils pensent “système” avant de penser “outil”.
   Ils se demandent :

   • À quoi ressemble mon système business, aujourd’hui, si je le dessine ?

   • Où l’IA peut réellement alléger ma charge mentale, mes goulets, mes pertes de marge ?

2. Ils cadrent avant de déléguer.
   Plutôt que de dire “fais‑moi un bot WhatsApp”, ils arrivent avec un cahier des charges clair : rôle de l’IA, limite, données, scénarios, décisions, indicateurs.

3. Ils gardent une vision long terme.
   L’IA n’est pas une série de coups tactiques, c’est un choix d’architecture de ton business pour les 3–5 prochaines années.

L’outil vient en dernier.
Avant ça, il y a : le modèle, les flux, les priorités, les arbitrages et l’architecture.

Mon travail : architecte système business à l’ère de l’IA

Depuis 30 ans, j’aide des entrepreneurs et dirigeants à clarifier leurs chiffres, leurs process, leurs systèmes.
Depuis 11 ans, j’observe, semaine après semaine, ce qui fait réellement la différence entre un business qui tient, et un business qui se complexifie jusqu’à étouffer son dirigeant.

Avec l’arrivée massive de l’IA, j’ai structuré une manière de travailler très particulière :

• On cartographie ton système business.

• On identifie les flux qui méritent vraiment d’être augmentés (temps, argent, attention, information).

• On cadre le rôle de l’IA et des automatisations, avant de choisir les outils et les prestataires.

Je ne vends ni logiciel, ni abonnement, ni automatisation clé en main.
Je conçois l’architecture du système, pour que chaque choix d’outil devienne une conséquence cohérente, et non un réflexe sous pression.

Une soirée test à Orléans (30 places seulement)

Le 21 mai prochain, j’organise une soirée très particulière à Orléans.

Un format simple :

• 30–40 minutes de conférence :
  “IA pour dirigeants : transformer vos process en profits plutôt qu’en usine à gaz.”

• Puis un cocktail pour discuter de ton cas, poser tes questions, voir si ma manière de penser peut t’aider concrètement.

Cette soirée s’adresse à toi si :

• Tu es dirigeant(e), gérant(e), décideur(se) d’une PME, TPE, cabinet, activité experte,

• Tu as déjà commencé à utiliser l’IA (ou tu t’apprêtes à le faire) et tu refuses de tomber dans l’IA gadget,

• Tu veux reprendre la main sur ton système et tes décisions, plutôt que subir les injonctions aux “outils magiques”.

Comment participer

Je garde volontairement le format intimiste : 30 personnes maximum, pour pouvoir creuser, pas juste faire un show.

Si tu es :

• dans le Loiret, le Loir‑et‑Cher, l’Indre‑et‑Loire,
  ou

• prêt(e) à te déplacer à Orléans pour ce type de réflexion,

alors :

1. Réponds à cet email avec “IA ORLÉANS” dans l’objet ou le corps du message.

2. Je t’enverrai les détails pratiques (lieu exact, horaire, modalités) et je te confirmerai s’il reste des places.

Et si tu penses immédiatement à un(e) dirigeant(e) pour qui ce sujet est vital, tu peux simplement lui transférer cette newsletter avec un mot perso.

Pourquoi je te parle de ça dans Timeandmoney

Timeandmoney n’a jamais été une newsletter sur les “trucs” et les “hacks”.
C’est une lettre sur la manière de penser ton temps et ton argent comme un système, pas comme une collection de problèmes à éteindre.

L’IA, mal utilisée, peut devenir une énorme usine à gaz de plus.
Bien pensée, elle peut au contraire simplifier ton système, alléger ta charge mentale, et sécuriser ta rentabilité.

La différence ne se joue pas dans le choix de l’outil.
Elle se joue dans la manière dont tu te positionnes : comme utilisateur d’outils ou comme architecte de ton business.

Le 21 mai à Orléans, on parlera précisément de ça.

Au plaisir de t’y retrouver

Philippe

Bonjour,

Depuis plus de 30 ans, à cette époque de l’année, je vois la même scène se répéter chez les dirigeants de TPE/PME :

• Un bilan ou un compte de résultat qu’on ne lit jamais vraiment,

• Des décisions prises “au feeling”,

• et au fond, une question qui reste : “Est‑ce que ma boîte est vraiment en forme, ou est‑ce que je me raconte une histoire ?”
  

J’ai décidé de tester un format très simple et très court pour répondre à cette question sans jargon :
Votre Diagnostic Financier Flash – 60 minutes

Concrètement :

• Avant la séance, vous m’envoyez 6 chiffres de base + votre secteur d’activité,

• Nous passons 60 minutes en visio ensemble,

• Je vous donne un score simplifié de votre situation,

• Nous identifions ensemble les 2 ou 3 leviers prioritaires à travailler ( avec ou sans moi) sur les prochains mois,

• Vous repartez avec une courte synthèse écrite (en langage humain, pas en jargon comptable).
  

Ce n’est pas une “expertise comptable”, ni un audit lourd sur plusieurs jours.
C’est un temps de recul structuré, pour voir clair rapidement et décider sans se mentir.

Pour lancer ce format, je propose 5 places test à un tarif préférentiel :
→ 97€ HT pour cette première série de diagnostics (au lieu du tarif qui sera pratiqué ensuite).

Si vous voulez en profiter, il vous suffit de répondre à cet email avec :

• votre situation (TPE, PME, solo…),

• votre secteur d’activité,

• votre question du moment (“ce qui vous empêche de dormir côté chiffres”).
  

Je reviendrai vers vous avec une proposition de créneau et les 6 informations à préparer avant notre échange.

À très vite,
Philippe

Depuis des années ( 30+) , j’accompagne des dirigeants, indépendants et consultants.

Le problème que je vois le plus souvent n’est pas un manque de compétences.
C’est l’inverse.

• Trop d’expériences.

• Trop de savoir-faire.

• Trop de pistes ouvertes.

Résultat :

• on hésite,

• on se disperse,

• on repousse les décisions structurantes.

J’ai donc conçu un outil simple et structuré pour répondre à une seule question :
Où est réellement ma valeur différenciante aujourd’hui ?

Cet outil s’appelle SkillStack PRO.

Ce n’est pas un test de personnalité.
Ce n’est pas une IA magique.

C’est un outil de clarification et d’aide à la décision, pensé pour les profils expérimentés qui veulent arrêter de s’éparpiller.

👉 Découvrir SkillStack PRO

Je suis heureux de pouvoir vous aider à préparer une année 2026 différente.

Excellente semaine

Philippe

Bonjour cher membre

Tout d’abord je te présente tous mes vœux de santé et prospérité pour 2026.

Tu dois te dire, tiens il est revenu ? Pourquoi ce silence …. Il est vrai que sur les newsletters c’est fréquent d’avoir des stops comme cela, souvent même après seulement quelques mois…

J’ouvre la porte sur mon univers personnel pour te partager la raison ( que je ne souhaite à personne) . Fin 2024, j’ai perdu mon fils dans un accident de voiture. Au-delà de ce drame terrible, l’année 2025 a été une “annus horribilis” et fin juin 2025, j’ai tout arrêté pour me reconstruire…

Me voici à nouveau en 2026, avec des horizons différents et sans doute au début moins prolixe. L’envie de faire des choses qui me tiennent à coeur et de les partager est toujours là en tout cas.

Voilà pour aujourd’hui , c’est court, sincère, à coeur ouvert.

Prends soin de toi et tes proches et le meilleur pour 2026.

Philippe

PS. la semaine prochaine , je te parlerai d’un projet que je mets en place.

Il y a longtemps, je suis tombé sur quelque chose qui m'a vraiment aidé à comprendre des idées complexes : la technique Feynman. C'est simple. C'est puissant. Et honnêtement, c'est l'un des rares outils de mon doctorat (Bac 😉)en physique que j'utilise encore tous les jours, maintenant en tant qu'entrepreneur.

Et j'ai découvert que lorsqu'il s'agit de créer et de gérer une entreprise, cette technique est une arme secrète.

Le problème : si vous ne pouvez pas l'expliquer simplement, vous ne le comprenez pas.

Les affaires se compliquent rapidement. Vous jonglez avec les produits, les processus, le positionnement, les gens. Et à un moment donné, les choses commencent à devenir floues, comme si vous en faisiez beaucoup, mais que vous n'étiez pas vraiment sûr de ce qui fonctionne ou pourquoi.

Je me suis heurté à ce mur invisible en essayant d'articuler ce que mon entreprise faisait réellement en une seule phrase. Si moi, le fondateur, je ne pouvais pas l'expliquer clairement... comment pourrais-je m'attendre à ce que quelqu'un d'autre le fasse ? C'est là que j’ai repris cette technique.

La technique Feynman (et pourquoi elle fonctionne toujours aujourd’hui)

Richard Feynman, le légendaire physicien, avait une approche brillante de l'apprentissage : si vous ne pouvez pas l'expliquer en termes simples, vous ne le comprenez pas vraiment.

Voici comment je l'applique en affaires.

1. Choisissez le concept

Choisissez une idée : votre offre, votre entonnoir de vente, votre client cible. Quelque chose que vous pensez comprendre.

2. Expliquez-le dans un langage simple

Écrivez-le ou parlez-en à voix haute comme si vous l'expliquiez à un enfant de 10 ans. Éliminez tous les mots à la mode et les mots parasites. Si vous trébuchez ou si vous vous rabattez sur le jargon, vous avez trouvé une lacune dans votre compréhension.

3. Trouvez ce qui manque

Revenez en arrière, sur les parties qui semblaient vagues. Demandez vous : Pourquoi en est-il ainsi ? Est-ce que je comprends vraiment cette décision ou ce processus ? Remplissez les trous.

4. Affinez jusqu'à ce que ce soit clair comme de l'eau de roche

Continuez à affiner jusqu'à ce que l'explication vous semble fluide, sans effort. Lorsque vous pouvez le décrire en moins d'une minute par exemple, vous l'avez.

Comment cela a transformé mon travail d'entrepreneur

🧠 Clarté de l'objectif

Je l'ai utilisé pour distiller mon business model en une seule ligne. Avant, je cherchais à remplir des paragraphes. Maintenant? J'en viens directement à la valeur. Les gens comprennent, et plus important encore, je comprends 😉

🛠 Simplification des systèmes

J'ai appliqué cette méthode à nos opérations internes et j'ai repéré toutes sortes d'inefficacités que je n'avais pas vues auparavant. Si je ne pouvais pas expliquer un processus simplement, je le simplifiais.

💬 Communication affûtée

Rédaction, email, sites, etc… newsletter, cette technique m'a forcé à communiquer clairement. Les choses se sont simplement mieux déroulées.

🎯 Mieux penser, prendre des décisions plus rapidement

C'est comme un débogage mental. Chaque fois que je rencontre un goulot d'étranglement ou que je réfléchis trop à quelque chose, je le passe à travers le filtre Feynman. Il réduit le bruit et force la clarté.

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Pourquoi chaque entrepreneur devrait essayer cela

• Vous cesserez de vous cacher derrière une stratégie vague.

• Vous gagnerez en confiance en vos idées et en vos décisions.

• Vous créerez des choses plus faciles à vendre, à expliquer et à faire évoluer.

Cela peut sembler étrange au début – essayer d'expliquer des concepts commerciaux sérieux comme si vous enseigniez à un gamin – mais une fois que vous l'aurez fait, vous vous demanderez pourquoi vous n’avez pas commencé plus tôt. 😉

Que vous soyez en prépa de votre premier produit ou que vous dirigiez une entreprise avec plusieurs équipes, essayez le. Écrivez le. Relisez le à voix haute. Décomposez le.

Vous n'avez pas besoin de plus de complexité, vous avez besoin d'une pensée plus claire. C'est ainsi que vous y arrivez.

Excellente semaine

Philippe

Bonjour

Je suis ravi de vous annoncer le lancement réussi le 20 mai de Solopreneur Focus, la newsletter bimensuelle pensée pour celles et ceux qui veulent avancer autrement, avec plus de concret, d’échanges et de déclics. Déjà une centaine d’abonnés qui vont recevoir :

• Le 1er mardi et le 3ième du mois,

• Du 100% concret, Zéro bullshit.

• 1 outil, 1 méthode, 1 nouveauté : à chaque fois 1 seul focus.

• Les pour/contre, cas d’usage et conseils, vous pouvez actionner à chaque opus.

Je m'abonne

Vous pouvez bien sûr rester abonné(e) à Timeandmoney ( qui passe à 2 éditions par mois, le 2ième et 4ième mardi du mois ), ou choisir la newsletter qui vous correspond le mieux.

Vous gardez le contrôle : vous pouvez modifier vos préférences ou vous désabonner à tout moment, simplement et sans pression.

Pour fêter ce lancement, un bonus exclusif attend les premiers abonnés de Solopreneur Focus !

Merci de faire partie de cette aventure,
Philippe.

Je prépare depuis plusieurs semaines une nouvelle newsletter dédiée à celles et ceux qui veulent avancer plus vite, sans s’éparpiller, ni s’épuiser.

Au menu :

• Outils décodés,

• Retours d’expérience,

• Astuces concrètes…

et beaucoup de valeur pour votre quotidien de solopreneur.

Indépendant, freelance, patron d’une petite TPE qui se retrouve finalement tout seul quand même…. Vous êtes nombreux à avoir besoin d’aide et de soutien.

Je vous en dis plus très vite.

D’ici là, dites-moi  :

quelle est votre plus grande difficulté au boulot en ce moment ?

À bientôt,

Philippe

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, je vous écris pour vous embarquer dans une nouvelle étape de mon aventure de solopreneur… et pour vous demander un petit coup de pouce !

Depuis plusieurs semaines, je prépare une nouvelle newsletter dédiée aux solopreneurs et indépendants qui veulent avancer plus vite, sans s’éparpiller.

L’idée : chaque semaine, une sélection ultra-ciblée d’outils, méthodes et inspirations de la sphère anglosaxonne, décodées et contextualisées pour notre réalité francophone.

Bref, 100% concret, du test, du retour d’expérience, et surtout, de l’action.

Mais avant de lancer, il me reste un point essentiel à valider… le nom !

Voici les 3 propositions qui me plaisent le plus :

1️⃣ L’Essentiel Solopreneur.
2️⃣ Solo Décodé.
3️⃣ Focus Solopreneur
(Et si vous avez une autre idée, je prends avec plaisir !)

👉 Dites-moi votre préférence en répondant à cet email :

• Quel nom vous attire le plus ?

• Pourquoi ?

• Ou proposez moi votre propre idée si l’inspiration vous vient !

Je veux vraiment que cette newsletter soit la vôtre autant que la mienne, alors votre avis compte énormément pour moi. Je lis toutes les réponses et commentaires.

Petit bonus : parmi tous ceux qui prendront le temps de répondre, j’enverrai une ressource inédite en PDF pour booster votre productivité solo.

🙏 Merci d’avance pour votre soutien, votre fidélité et votre engagement.
Hâte de lire vos retours et de construire cette nouvelle aventure ensemble !

À très vite,
Philippe.

Cette semaine, je serai très concis. Depuis plusieurs mois, des échanges avec mes lecteurs m’ont conduit au constat suivant : Chacun a des problématiques différentes. OK, je parle de Time and Money, donc c’est déjà ciblé. Mais cela reste très large tout de même.

J’ai vraiment envie de vous aider par rapport à VOTRE problématique et je vais lancer des mini-cours sur des sujets qui vous intéressent.

Pour être plus pertinent, voici donc un sondage avec 2 questions qui vous demandera seulement 2 clics de souris. A partir des résultats, je mettre en place 2 ou 3 mini cours proposant des solutions concrètes et efficaces.

Merci pour votre aide précieuse. Votre réponse compte beaucoup pour moi.

Avec la high-tech d'aujourd'hui, à grande vitesse, et le stress élevé qui va avec, la communication est plus importante que jamais. Pourtant nous semblons y consacrer moins de temps et être vraiment moins à l'écoute les uns des autres. Une véritable écoute est devenue  un  cadeau  rare,  un  don de  son  temps.  Elle  permet d'établir  des relations,  de résoudre les problèmes. Elle assure la compréhension, résout les conflits, et améliore la précision.

Au travail, l'écoute efficace signifie moins d'erreurs et de temps perdu. À la maison, elle contribue  au  développement  d’enfants  débrouillards,  autonomes,  qui  peuvent  résoudre leurs propres problèmes.

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L’écoute construit des amitiés et des carrières. Elle permet d'économiser de l'argent et des mariages…

Voici 10 conseils pour vous aider à développer des compétences en écoute efficace.

Étape 1: Face à l'orateur et maintenir un contact visuel

Parler à quelqu'un pendant que ses yeux balayent la salle, ou un écran d'ordinateur, ou contemplent quelque chose par la fenêtre, c'est comme essayer de frapper une cible en mouvement. Combien d'attention envers la personne que vous êtes réellement? Cinquante pour cent? Cinq pour cent? Si la personne était votre enfant, vous pourriez dire, "Regarde- moi quand je te parle," mais ce n'est pas le genre de chose que nous disons à notre chéri(e), un ami ou un collègue.

Dans  la  plupart  des  cultures  occidentales,  le  contact  visuel  est  considéré  comme  un ingrédient de base d'une communication efficace. Lorsque nous parlons, nous regardons les autres dans les yeux. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir une conversation à distance, mais si la conversation se poursuit, vous allez vous lever et vous déplacer. Le désir d'une meilleure communication vous rapproche physiquement.

Faites à vos partenaires de conversation la courtoisie de vous tourner pour les avoir en face. Mettez de côté les papiers, livres, téléphone et autres distractions. Regardez-les, même s'ils ne  vous  regardent  pas.  La  timidité,  l'incertitude,  la  honte,  la  culpabilité,  ou  d'autres émotions, avec les tabous culturels, peuvent empêcher le contact des yeux chez certaines personnes dans certaines circonstances. Excusez l'autre personne, mais vous,   restez concentré.

Étape 2: Soyez attentif, mais détendu

Maintenant que vous avez pris contact avec les yeux, détendez-vous. Vous n'avez pas à regarder fixement l'autre personne. Vous pouvez regarder loin maintenant et puis et continuer comme une personne normale. La chose importante est d'être attentif.

Mentalement, filtrez les distractions, comme le bruit de fond et le bruit. En outre, essayez de ne pas vous concentrer sur l’accent ou la parole, les manières de l'orateur, au point où ils en deviennent des distractions. Enfin, ne vous laissez pas distraire par vos propres pensées, sentiments ou préjugés.

Étape 3: Gardez l'esprit ouvert

Écoutez sans juger l'autre personne ou critiquer mentalement les choses qu'elle vous dit. Si ce qu'elle dit vous alarme, allez de l'avant, mais ne vous dites pas: «Eh bien, c'était un geste stupide." Dès que vous vous livrez à des jugements, vous avez compromis votre efficacité en tant qu’auditeur.

Écoutez sans sauter aux conclusions. Rappelez-vous que votre interlocuteur utilise la voix pour représenter les pensées et les sentiments à l'intérieur de sa tête. Vous ne savez pas ce que sont ses pensées et sentiments et la seule façon de le découvrir est l'écoute.

Parfois mon collègue ne peut pas ralentir son rythme mental suffisamment pour écouter de façon efficace. Alors il essaie d'accélérer le mien en coupant et en finissant mes phrases. Cela donne souvent des tournures un peu farfelues, parce qu'il suit sa propre pensée et n'apprend pas du coup où mes pensées sont dirigées. Après quelques tours comme cela, je lui demande souvent, «Voulez-vous avoir cette conversation avec vous-même, ou voulez- vous vraiment entendre ce que j'ai à dire?" Je ne ferais pas ça avec tout le monde, mais avec lui, oui … J

Étape 4: Écoutez les paroles et essayez d'imaginer ce que dit l'orateur

Laissez votre esprit créer un modèle mental de l'information communiquée. Sur une image littérale, ou un agencement de concepts abstraits, votre cerveau va faire le travail nécessaire si vous restez concentré, avec des sens totalement en alerte. Lors d’une phase d’écoute pendant une longue période, restez concentrer, et n'oubliez pas les mots et expressions clés.

Lorsque c'est à votre tour d'écouter, ne passez pas le temps à planifier quoi dire. Vous ne pouvez pas répéter et écouter en même temps. Pensez seulement à ce que l'autre personne dit.

Enfin, restez concentrer sur ce qui est dit, même si cela vous ennuie. Si vos pensées commencent à errer, forcez-vous immédiatement à vous recentrer.

Étape 5: Ne pas interrompre et ne pas imposer vos "solutions"

Les enfants, quand j’étais jeune, apprenaient que c'est impoli d'interrompre quelqu’un. Je ne suis pas sûr que message passe toujours. Certes, la majorité des talk-shows et des programmes de télé-réalité, bruyants, agressifs, ne montrent pas le chemin.

L’interruption envoie une série de messages. Elle dit: " Je suis plus important que vous l’êtes."

"Ce que j'ai à dire est plus intéressant, précis ou pertinent."

"Je ne m'inquiète pas vraiment ce que vous pensez." "Je n'ai pas de temps pour votre opinion."

"Ce n'est pas une conversation, il s'agit d'un concours, et je vais gagner."

Nous pensons tous et parlons à des rythmes différents. Si vous êtes un penseur rapide et un causeur agile, votre tâche est de relâchera votre rythme pour un communicateur plus lent, plus réfléchi ou celui qui a du mal à s'exprimer.

Lorsque vous écoutez quelqu'un parler d'un problème, abstenez-vous de proposer des solutions. La plupart d'entre nous ne veulent pas vos conseils de toute façon. Si nous le faisons, nous le demandons. La plupart d'entre nous préfèrent trouver ses propres solutions. Nous avons juste besoin de nous exprimer, d’avoir une écoute attentive et de nous aider à le faire. Si, à la fin, vous pensez tenir une solution brillante, demandez la permission de l'orateur. Dites-lui : «Voulez-vous entendre mes idées?"

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Etape 6: Attendez que l’orateur fasse une pause pour poser des questions de clarification

Lorsque vous ne comprenez pas quelque chose, bien sûr, vous devriez demander à l'orateur de vous l'expliquer. Mais plutôt que l’interrompre, attendez jusqu'à la pause. Ensuite, dites quelque chose comme, " Je n'ai pas compris ce que vous venez de dire à propos de ... "

Etape 7: Poser des questions seulement pour vous assurer de votre compréhension

Au déjeuner, une collègue est partie pour tout vous dire au sujet de son voyage au Canada et toutes les choses merveilleuses qu'elle a faites et vues. Dans le fil de la conversation, elle mentionne qu'elle a passé quelque temps avec un ami commun. Vous la coupez avec "Oh, je n'ai pas entendu parler d'Alice depuis des lustres. Comment va-t-elle? "Et, comme ça, nous passons à Alice et son divorce, et les pauvres enfants, ce qui conduit à une comparaison des lois sur la garde, et avant de faire ouf,   une heure a passé et le Canada est un lointain souvenir.

Ces digressions arrivent tout le temps. Nos questions conduisent les gens dans des directions qui n'ont rien à voir avec l'endroit où ils pensaient aller. Parfois, nous nous retrouvons au point de départ, mais très souvent nous ne le faisons pas.

Lorsque vous remarquez que votre question a conduit l'orateur à s’égarer, prenez la responsabilité de remettre la conversation sur les rails en disant quelque chose comme:

«C'était génial d’avoir des nouvelles d'Alice, mais dites m’en   plus sur votre aventure au Canada."

Etape 8: Essayez de sentir ce que l'orateur ressent

Si vous vous sentez triste quand la personne avec qui vous parlez exprime la tristesse, la joie quand elle exprime la joie, la peur, quand elle décrit ses craintes et de transmettre ces sentiments  à  travers  vos  expressions  faciales  et  les  mots-alors  votre  efficacité  en  tant qu’auditeur est assurée. L'empathie est le cœur et l'âme d’une bonne écoute.

Pour faire l'expérience de l'empathie, vous devez vous mettre à la place de l'autre personne et vous permettre de ressentir ce que c'est que d'être elle à ce moment. Ce n'est pas une chose facile à faire. Il faut de l'énergie et de concentration. Mais c’est une chose généreuse et utile de le faire, et elle facilite énormément la communication.

Étape 9: Donner à l’orateur un feedback régulier

Montrez que vous comprenez où l'orateur va en reflétant ses sentiments. "Vous devez être ravis!" "C’était une épreuve terrible pour vous". "Je peux voir que vous êtes confus." Si les sentiments de l'orateur sont cachés ou peu clairs, alors de temps en temps paraphrasez le contenu de son message. Ou tout simplement hochez la tête et montrez votre compréhension à travers des expressions faciales appropriées et un "hmmm" ou "uh huh."occasionnel au bon moment.

L'idée est de donner à l'orateur une preuve que vous écoutez et que vous suivez de sa pensée.

Quand la personne vous assigne une tache, indépendamment du lieu , travail ou à maison, répétez toujours les instructions et les messages pour être sûr que vous comprenez correctement.

Etape 10: Faites attention à ce qu'on ne dit pas, aux indices non verbaux

Si  vous  excluez  l’email,  la  majorité de  la  communication  directe  est probablement non verbale. Nous glanons beaucoup d'informations sur l'autre sans dire un mot. Même au téléphone, vous pouvez en apprendre presque autant sur une personne à partir du ton et la cadence  de  sa  voix  plus  que  tout  ce  qu'elle  dit.  Quand  je  parle  avec  mes  enfants  au téléphone, quel que soit le sujet, si j'entends un certain rythme et du rire dans leur voix, je me sens rassuré car je sens qu'ils vont bien.

Face à face avec une personne, vous pouvez détecter l'enthousiasme, l'ennui, ou l'irritation très rapidement dans l'expression autour des yeux, l'ensemble de la bouche, la pente des épaules. Ce sont des indices que vous ne pouvez pas ignorer.

Lors de l'écoute, n'oubliez pas que les mots ne donnent qu'une fraction du message. Pour développer vos capacités d'écoute, un exercice facile: Résumer, résumer, résumer!

Pendant  au  moins  une  semaine,  à  la  fin  de  chaque  conversation  dans  laquelle  une information est échangée, terminez par un résumé succinct.

Dans les conversations qui se traduisent par des accords sur des obligations ou activités futures, résumer assurera non seulement un suivi précis, mais semblera parfaitement naturel. Dans les conversations « de comptoir », si vous vous sentez mal à l’aise de faire ceci,  expliquez que vous le faites comme un exercice.

100 blocs par jour

Nous allons aujourd’hui voir une approche de la gestion du temps différente. C’est essentiellement une prise de conscience de la façon dont vous passez vos journées.

Disons qu’une personne dort en moyenne 7 à 8 heures par jour. Il nous reste donc 16 à 17 heures exploitables. Nous allons arrondir à 1000 minutes. Vous allez passer cette journée, du réveil jusqu’au coucher, en blocs de 10 minutes.

Il est toujours bon de prendre du recul et de réfléchir à la manière dont nous utilisons les 100 blocs disponibles chaque jour. Combien d'entre eux sont destinés à améliorer votre avenir et combien d'entre eux sont là pour vous donner de la joie ? Combien d'entre eux sont dépensés avec d'autres personnes ? Combien sont utilisés pour créer quelque chose et combien sont utilisés pour consommer quelque chose? Combien de blocs sont concentrés sur votre santé, sur votre esprit et combien sur aucun des deux ? Quels sont vos blocs préférés de la journée ?

Imaginez ces blocs disposés sur une grille. Et si vous deviez étiqueter chacun avec un but ?

Vous devez penser à tout ce que vous pourriez faire en termes de blocs de 10 mn.

• La préparation du dîner nécessite trois blocs, tandis que le commander en demande maxi un. 10 minutes de méditation par jour sont-elles assez importantes pour être bloquées ?

  Lire 20 minutes représente 15 livres supplémentaires par an - est-ce que cela vaut deux blocs ?

• Prendre un verre avec un ami après le travail prend environ 10 blocs. À quelle fréquence voulez-vous utiliser 10 blocs à cette fin et avec quels amis ?

• Quels blocs étiquetés avec un but devraient être considérés comme non négociables et lesquels devraient être plus flexibles ?

• Quels blocs doivent être laissés en blanc, sans but assigné ?

Maintenant, imaginez une grille similaire, mais où chaque bloc est étiqueté exactement comme vous l'avez dépensé hier. La question à poser est : en quoi les deux grilles sont-elles différentes et pourquoi ?

Vous pouvez faire cet exercice chez vous, en format A4 ou A5.

Pour aller plus loin, utilisez mon bouquin, Votre Vie 80/20. Vous apprendrez à privilégier l’essentiel et l’important dans 7 domaines de votre vie, de façon très pragmatique et concrète. Ce livre a changé ma vie, je sais qu’il peut changer la vôtre. Il suffit d’un clic de souris. Allez-vous le faire ? 😊

Rappel, chaque bloc fait 10 mn.

1 – Calibrez la taille de votre grille

Notez l’heure de début de journée :  ____ : _____ ( exemple 08 :00 )

et de fin de journée  ___ :____ ( exemple 22 :00)

Ce qui vous donne : _____ minutes. ( dans notre exemple  14 heures, soit 840 minutes.)

Vous n’allez pas forcément utiliser tous les 100 blocs de la grille. Aucune importance 😊.

Dans notre exemple, nous allons utiliser 84 blocs sur les 100 disponibles.

2 – Comment remplir la grille

La grille est constituée de 9 rangées de 10 blocs chacune.

 Commencez en haut à gauche, et remplissez les de gauche à droite et de haut en bas, jusqu’à la fin de votre journée.

3 – Qu’est ce je mets dans la grille ?

Vous pouvez au choix vous contenter de colorier les blocs ou bien mettre seulement le but, ou encore les deux. L’objectif est d’avoir une cartographie de votre journée. Si chaque journée est différente, alors faites une moyenne de la semaine, ou du mois.

4 – Couleurs et buts

Choisissez des couleurs différentes suivant les thèmes de vos activités : exemple bleu pour production, jaune pour administratif, vert pour perso, etc…

Pour les buts , vos objectifs, vous pouvez soit les écrire dans les blocs, mais la place est limitée…ou bien notez les dans une légende numérotée et vous reportez simplement les numéros.

5 – Je Remplis la grille

….

6 – Exemple de grille remplie

Heure de début : 08h00      Heure de fin : 22h00             Nb minutes : 840 => 84 blocs.

7 Utilisation de la grille

Dans notre exemple, si je reprends la répartition du temps quotidien :

Qu’est ce que je fais avec ?

• Regardez si la répartition correspond à l’idée que vous en aviez.

• Comparez avec la journée précédente. Y-a-t-il des écarts ? Pourquoi ?

• Le temps que vous passez en production fait-il avancer vos objectifs majeurs ou intermédiaires ?

• Comment pouvez-vous changer les choses ?

• Comment pouvez-vous les optimiser ?

Allez-y, portez un regard neutre, sans affect, sur cette grille. Prenez du recul et servez-vous-en comme d’un outil d’amélioration de votre vie 😊.

Pour aller plus loin, je vous propose plusieurs solutions :

• La Stratégie OBJECTIF 1 HEURE PAR JOUR, pour performer sur 1 semaine ( tous mes clients l’utilisent avec succès et plus de 350 utilisateurs de la newsletter déjà aussi ).  Vous bénéficiez avec ce code KIT12 d’un prix préférentiel de 17 € au lieu de 27€. ATTENTION, seuls les 100 premiers auront ce super tarif.

·         Le livre Votre Vie 80/20 - Comment appliquer le principe des 80/20 pour avoir une vie harmonieuse et épanouie, au prix de rentrée de 12€ au lieu de 17€.

Excellement vôtre.

Philippe PICARD – Game Changer

10 000 pas par jour = 70 marathons par an.
12 pages par jour = 16 livres par an.

Petites habitudes = Un impact massif.

1️⃣ Bouger tous les jours
Une séance d’entraînement quotidienne stimule énergie et santé.

2️⃣ Suivre la règle des 2 minutes
Si cela prend 2 minutes ou moins, fais-le maintenant.

3️⃣ Noter 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant
La gratitude déplace ton attention vers le positif.

4️⃣ Pratiquer la respiration 4-7-8
Inspire pendant 4 secondes, maintiens la position pendant 7 secondes et expire pendant 8 secondes pour te détendre profondément.

5️⃣ Faire de courtes pauses
5 minutes entre les tâches aident à te ressourcer et à te recentrer.

6️⃣ Faire une pause avant de réagir
Une pause de 6 secondes t’ aide à répondre de manière réfléchie.

7️⃣ Rester hydraté
Vise au moins 7 verres d’eau par jour pour rester alerte.

8️⃣ Dormir suffisamment
8 heures de repos restaurent ta productivité et ta bonne humeur.

9️⃣ Méditer tous les jours
Même 9 minutes de pleine conscience peuvent aider à réduire le stress.

🔟 Marcher davantage
Marcher 10 000 pas par jour te permet de rester actif et lucide ( en en bonne santé)

1️⃣1️⃣ Développer des compétences dans la durée
11 minutes par jour d’apprentissage et pratique se transforment en maîtrise au fil du temps.

1️⃣2️⃣ Lire quotidiennement
Lire seulement 12 pages par jour peut conduire à une grande croissance et à de nouvelles idées.

TES habitudes sont les architectes silencieux de TA vie.

Choisis-les judicieusement.


➕ Suivez-moi (Colby Kultgen ) pour du contenu quotidien d’auto-amélioration

Faire plus de choses pendant la journée de travail n'a pas besoin d'être sorcier. En fait, il est souvent possible d'augmenter la productivité en apportant seulement quelques modifications simples. Certains de ces changements sont si simples que la plupart des gens les négligent. C'est pourquoi j'ai décidé d'écrire cet article.

Passons en revue 5 façons ridiculement simples d'améliorer votre productivité dès aujourd'hui !

#1 : Rangez votre smartphone

Votre smartphone, bien qu'il s'agisse d'une technologie étonnante, est la plus grande source de distraction et donc son ennemi numéro un de votre productivité. En fait, la plupart des applications que nous utilisons sont conçues pour nous rendre accros au niveau neurologique. Lorsque vous faites défiler Instagram, actualisez votre e-mail ou regardez une vidéo YouTube, la dopamine neurochimique est libérée, ce qui vous donne le sentiment d'être récompensé.

En d'autres termes, votre cerveau veut que vous répétiez ce comportement car il s'attend à être récompensé par la dopamine chaque fois que vous utilisez votre smartphone. C'est exactement la raison pour laquelle les smartphones et les médias sociaux sont si addictifs – et pourquoi ils constituent une si grande distraction pour nous.

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Vous pouvez essayer de résister à l'envie de vérifier votre smartphone, mais cela ne fait que drainer la volonté et l'énergie précieuse du cerveau, ce qui rend plus difficile la concentration et l'exécution d'un travail de haute qualité.

Par conséquent, lorsque vous travaillez sur vos tâches les plus importantes, rangez votre smartphone. Mettez-le en mode avion et placez-le hors de vue. Donnez-le à un collègue ou même placez-le dans une autre pièce afin d'avoir la liberté de vous concentrer.

Vous n'avez plus à perdre un temps et une attention précieux à cause de distractions insignifiantes. Au lieu de cela, vous pouvez diriger vos ressources vers des choses qui comptent vraiment. Pour cette raison, je vous recommande de travailler au moins deux heures par jour sans vérifier votre smartphone !

#2 : Fixez-vous 1 à 3 objectifs quotidiens

Se fixer des objectifs quotidiens est essentiel pour votre productivité. Souvent, les gens savent ce qu'ils veulent accomplir dans un avenir lointain, mais ne parviennent pas à faire des progrès significatifs parce qu'ils ne créent pas de clarté sur ce qu'ils devraient faire  exactement aujourd'hui. Par conséquent, ils ne font guère de pas significatifs vers leurs objectifs plus importants.

En raison de ce manque de clarté, ils finissent par perdre plus de temps ou ils commencent à travailler sur des tâches et des projets moins importants à la place (ce qu'on appelle la « procrastination productive »). Cela peut provoquer un sentiment de productivité, mais en réalité, ce n'est pas le cas.

Par conséquent, fixez-vous 1 à 3 objectifs quotidiens au début de votre journée (ou la veille). De cette façon, vous aurez une idée claire de vos priorités. Vous savez sur quelles tâches vous concentrer, car ce sont elles qui feront réellement bouger le curseur.

De plus, faites une priorité de travailler sur vos objectifs les plus importants tôt dans la journée. Tout d'abord, des ressources mentales précieuses telles que votre volonté, votre pensée créative et votre capacité à vous concentrer s'épuisent tout au long de la journée. Ainsi, si vous reportez vos priorités à plus tard dans la journée, vous aurez plus de mal à vous concentrer, à résoudre des problèmes et à rester plus longtemps dans votre travail.

De plus, lorsque vous planifiez vos priorités pour plus tard dans la journée, vous êtes beaucoup plus susceptible de trouver des excuses pour expliquer pourquoi vous ne devriez pas le faire aujourd'hui. Plus tard dans la journée, il est souvent plus facile de se convaincre qu'il est préférable de reporter le travail au lendemain.

Peut-être avez-vous reçu un e-mail ou un appel téléphonique urgent, vous vous sentiez moins énergique ou d'autres idées ont dominé votre pensée. Il y a toutes sortes d'excuses que nous nous donnons pour ne pas faire le travail important. Et plus vous attendez pour vous attaquer à vos priorités, plus ces excuses deviennent convaincantes.

#3 : Buvez suffisamment d'eau

Boire suffisamment d'eau est probablement l'un des moyens les plus simples d'améliorer votre productivité. En fait, ne pas boire suffisamment d'eau entraîne une sensation de léthargie et une perte de concentration (c'est-à-dire un brouillard cérébral), ce qui a un impact négatif sur votre productivité.

Nous avons besoin de niveaux d'énergie élevés pour aborder notre travail avec motivation et dynamisme. Et lorsque ces sentiments font défaut, il est beaucoup plus difficile de s'asseoir et de faire le travail.

Chaque fois que vous vous sentez à court d'énergie, c'est peut-être parce que vous n'avez pas bu assez d'eau. Par conséquent, visez au moins 3 litres d'eau par jour. Personnellement, je garde une grande bouteille d'eau à mon bureau et je vais faire le plein au moins toutes les deux heures. Je remarque clairement comment mon énergie (et ma productivité) s'améliore en le faisant.

#4 : Désencombrez votre esprit

Quand vous avez beaucoup de choses en tête, il est impossible de se concentrer profondément sur votre travail. Votre attention sera détournée chaque fois que vous penserez à des choses qui doivent encore être faites ou à des problèmes qui vous inquiètent.

Au contraire, lorsque vous avez un esprit calme et détendu, vous serez en mesure de bien vous concentrer sur votre travail et d'avoir l'espace mental disponible pour réfléchir profondément, résoudre des problèmes et générer des idées créatives.

C'est pourquoi je vous recommande de prendre un journal et d'écrire les pensées qui pèsent lourd sur votre esprit. De plus, notez toutes les tâches qui surgissent au lieu de les garder à l'esprit. Lorsque vous gardez mentalement une trace de vos tâches, elles occupent un espace mental précieux qui devrait être dirigé vers votre travail.

Enfin, faites de la méditation une habitude régulière. La méditation est scientifiquement prouvée pour diminuer le bavardage intérieur et pour réduire le stress et l'anxiété, ce qui vous permet de diriger plus d'énergie et d'attention vers votre travail important à accomplir.

#5 : Réfléchissez et passez en revue votre journée

L'une des habitudes de productivité les plus simples mais les plus efficaces consiste à revoir vos jours et vos semaines. En regardant ce qui s'est bien passé et ce qui ne s'est pas bien passé, vous pouvez rationaliser votre processus de travail et analyser les habitudes et les activités que vous devriez faire plus ou moins.

En prenant simplement quelques minutes pour réfléchir à mes actions, à mes résultats et aux leçons apprises, j'ai réussi à m'épargner de nombreuses semaines, voire des mois, de travail acharné et frustrant.

Parfois, le moyen d'augmenter la productivité n'est pas d'en faire plus, mais de prendre un moment pour s'arrêter et réfléchir.

La plupart des gens n'analysent pas leur propre comportement et ont donc des angles morts qui continuent d'entraver leur productivité, leur concentration et leur succès. La conscience de soi est la clé ici. Prenez donc quelques minutes chaque jour pour faire le point sur votre journée et vous préparer à une journée encore plus productive et concentrée demain.

Maintenant, just DO IT

Il ne suffit pas de connaître ces astuces de productivité, vous devez agir en conséquence. C'est la voie vers l'amélioration.

C'est pourquoi je vous invite à essayer au moins deux de ces astuces de productivité par vous-même – et à remarquer l'effet que cela aura sur votre productivité.

Allez, je vais boire un grand verre d’eau à votre croissance personnelle. 😉

10 idées qui ont changé leur vie (et qui pourraient changer la vôtre) :

Lors d’un événement à Londres devant une foule à guichets fermés de 500+ personnes, Ali Abdaal et Sahil Bloom ont partagé entre autres sur ce sujet :

10 idées qui ont changé leurs vies.


1. Il n’y a pas de perdant qui se réveille à 5 heures du matin pour s’entraîner

Une grande partie du succès est déterminée par vos propres croyances sur vous-même. Lorsque vous êtes dans une situation négative, l’action la plus percutante est celle qui vous fait vous identifier comme un gagnant. Il est difficile de se lever tôt et de faire de l’exercice. Si vous y parvenez, vous êtes un gagnant. Gagner engendre plus de victoires.

2. L’énergie n’est pas finie

L’énergie se dilate et se contracte en fonction des activités dans lesquelles vous êtes engagé. Certaines activités créent de l’énergie, d’autres drainent de l’énergie. La plupart d’entre nous consacrons trop peu de temps à nos activités de création d’énergie.

3. Personne n’a tout compris

Personne ne sait ce qu’il veut être quand il sera grand. Certains sont juste un peu meilleurs pour faire bonne figure, suivre leur curiosité et marcher courageusement vers l’inconnu.

4. La direction plutôt que la destination

Il est impossible (et plutôt anxiogène) d’essayer de déterminer votre destination exacte dans la vie. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de pointer votre boussole dans la bonne direction. Si vous faites cela, vous vous retrouverez là où vous étiez censé être.

5. Concentrez-vous sur le QUI pas sur le COMMENT

Je ne me concentre plus sur le voyage ou la destination, je me concentre sur les gens. Quand on s’entoure de personnes inspirantes, les voyages sont plus beaux et les destinations plus brillantes.

6. Augmentez votre surface de chance

Vous pouvez prendre des mesures qui augmentent vos chances d’avoir de la chance. Lorsque vous choisissez entre deux chemins, choisissez toujours le chemin qui a une plus grande surface de chance.

7. Par défaut, faites confiance

Dans la vie, nous avons tous le choix de choisir entre la confiance ou le scepticisme par défaut. Par défaut, vous devriez optez toujours pour la confiance. Lorsque vous vous brûlez de temps en temps, considérez-le comme une petite taxe contre tous les avantages incroyables que vous tirerez de ce paramètre par défaut.

8. La salle d’attente est toujours pleine

Votre « salle d’attente » de projets à aborder, de personnes à voir et d’idées à poursuivre sera toujours pleine. Faites de votre mieux, travaillez sur des activités génératrices d’énergie et ayez foi dans le processus.

9. Le bon vieux temps se passe en ce moment

Le « bon vieux temps » est en train de se produire. La vie que vous vivez aujourd’hui est quelque chose dont votre jeune moi aurait rêvé. Vous avez fait plus que vous ne le pensez. Faites un zoom arrière et regardez la perspective.

10. Le temps est votre atout le plus précieux

Ne laissez jamais la quête du plus vous distraire de la beauté de “suffisant”. Traitez le temps comme votre monnaie ultime. Dépensez-le judicieusement, avec ceux que vous aimez, d’une manière que vous ne regretterez jamais.

Ces 10 idées ont changé leurs vies (et pourraient changer la vôtre).

Suivez-moi pour en savoir plus

Utilisez la règle des deux heures pour faire avancer vos projets créatifs

Avez-vous des difficultés à démarrer avec un projet de création ou à trouver comment maintenir l’élan là-dessus?

Une des raisons qui coincent les gens avec des projets créatifs, c’est parce qu’ils se font un plan conscient ou inconscient de passer une journée   complète   ou   une   semaine   de   travail   sur   quelque chose. Confrontation avec la réalité   la plupart d’entre nous ne pourra jamais tenir tous les jours à travailler sur quelque chose, et quand nous le faisons, nous ne pouvons pas travailler pendant si longtemps de toute façon. Notre énergie créatrice ne va pas durer aussi longtemps.

Revers de la médaille

Le revers de la médaille est que les projets plus créatifs, audacieux sont difficiles à faire en morceaux de 15 ou 30 minutes. La plupart des projets de ce genre ont un seuil d’engagement qui nécessite suffisamment de temps pour se mettre en place et passer en mode productif. Comme il est frustrant de « ne pas terminer » et difficile pour la plupart des gens de « reprendre là où ils l’avaient laissé », la réponse naturelle est que nous ne commençons pas. Mieux vaut laisser la chaise vide, vérifier le courrier électronique , ou rester à jour avec YouTube , ou des petite taches sans importance.

Enfin, il est souvent très difficile de dire comment vous devez saucissonnez votre projet. Bref, c’est la déprime !  😉

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Zen habitudes : règle des 2 heures

Essayez la règle des deux heures: coupez votre travail créatif en deux tranches d’une heure. Deux heures, c’est assez longtemps pour que vous puissiez faire des progrès significatifs, mais pas aussi longtemps pour que cela devienne une chose à gérer.

Voici quelques raisons pour lesquelles la règle de deux heures fonctionne.

1 – Elle suit la réalité de notre énergie créatrice et les rythmes circadiens

Bien que chacun d’entre nous ayons des motifs légèrement différents, la plupart d’entre nous passent par un cycle de création / circadien environ toutes les deux heures. Les pic créatifs performants dans des environnements idéaux ne peuvent normalement supporter cette énergie pendant 4-6 heures – la plupart d’entre nous ne peut tout simplement pas maintenir ce niveau de concentration et obtiennent des rendements décroissants au bout de 2 heures.

2 – La plupart des gens peuvent s’éloigner pendant deux heures sans que la maison brûle

Un mythe contre-productif qu’ont de  nombreux créateurs, c’est  qu’ils ont besoin d’être branchés sur ce qui se passe à tout moment. Certes, ils ne se le disent pas ouvertement, mais leurs actions parlent pour eux. Si vous ne pouvez pas caler deux heures de votre journée quelque part , c’est un signe d’autres problèmes plus urgents que votre travail créatif. (Sur-engagement, co-dépendance, gestion des attentes à revoir, etc)

3 – C’est relativement simple de trouver deux heures dans votre journée pour les réutiliser sur les choses qui importent le plus

Supprimer une  réunion.  Déléguer.  Arriver  plus  tôt.  Couper  une  émission  de  télévision  ou deux. Partir un peu plus tôt. Mettre vos enfants au lit plus tôt.  Éliminer une activité sociale qui n’est pas vitale pour le monde. Comme le disait Gandhi, « L’action exprime la priorité. » Si c’est important pour vous, vous trouverez un moyen.

4 – La plupart d’entre nous savent à quel point nous pouvons être incisif en deux heures

Comparer « combien de mots pouvez-vous écrire en deux heures? » à « combien de mots pouvez- vous écrire dans une journée? » Remplacez « écrire » par votre truc créatif et vous avez compris mon objectif. L’exemple est pris pour un projet créatif et peut se transposer sur n’importe quel projet qui prend plus de 2 ou 3 jours de charge.

5 – Cette règle nous aide à réfléchir aux notions de blocs de temps et les heures artificielles

Ceci est plus subtil, mais toujours important. Les heures sont une façon relativement récente de trancher l’existence humaine, alors qu’une partie de l’ensemble des caractéristiques qui composent la conscience de soi est la reconnaissance des blocs de temps. Le fait que nous ayons des rythmes psychoactifs  nous donne une unité inconsciente de l’expérience. Mais il y a plus  que  ça:  il  simplifie à  la fois  notre  planification  quotidienne et  la  planification  de notre projet. Une fois que vous percutez, c’est plus facile de dire «ça va me prendre quatre blocs créatifs» plutôt que «ça va me prendre huit heures», précisément parce que vous savez ce que vous pouvez faire dans un bloc créatif (deux heures par exemple ).

La prochaine fois que vous songez à vous lancer sur un projet ou que vous  procrastinez sur un sujet un peu cossu, utilisez la règle de deux heures pour vous aider à le rendre plus accessible.

Partager Time and Money

Et vous, avez-vous des recettes qui fonctionnent là-dessus ?  Dites m’en plus dans vos commentaires. Je vous répondrai avec plaisir.

J'ai commencé mon activité de business consultant il y a presque 20 ans . J’ai accompagné des centaines de clients et nous avons grandi ensemble. Si tu as envie de progresser dans les domaines Time et Money, je suis là pour t’aider à chaque étape de ton parcours, patron TPE, frellance ou bien manager, en ayant les bonnes pratiques, les bons outils et une communauté pour échanger.

Cette série “plan d’actions” part d’un best seller sur un sujet, en donne une fiche de synthèse rapide et un résumé détaillé, pour finir par un plan d’actions concrète sur une activité. Ce peut-être un consultant, un coach, un patron de TPE, ou un manager, mais aussi sur la sphère personnelle, comme les finances par exemple.

Dans la majorité des cas, l’analogie est possible avec sa propre activité.

Réservée en principe aux abonnés Premium, je ferai, comme ici, quelques exceptions ouvertes à tous.

HAVE FUN !

1. Fiche de synthèse du livre

Titre : Broke Millennial: Stop Scraping By and Get Your Financial Life Together
Auteur : Erin Lowry

Objectif du livre :
L’objectif de ce livre est d’aider les jeunes adultes (en particulier les milléniaux) à comprendre et à gérer leur argent de manière plus responsable, en leur fournissant des outils pratiques et des conseils financiers accessibles. Erin Lowry partage des stratégies pour sortir de la spirale de l’endettement, commencer à épargner, investir et prendre des décisions financières éclairées pour un avenir plus serein.

Public cible :
Les milléniaux (généralement définis comme les personnes nées entre 1981 et 1996), souvent confrontés à des difficultés financières liées à des dettes étudiantes, un marché du travail compétitif, et des attentes sociales élevées concernant leur style de vie.

3 points clés :

• La gestion de l’endettement : Erin Lowry explique comment gérer les dettes de manière stratégique, en particulier les dettes étudiantes, et comment établir un plan pour les rembourser efficacement.

• Les bases de l’épargne et de l’investissement : Le livre fournit des conseils pratiques pour commencer à épargner et investir, même avec un revenu modeste. L’auteur met l’accent sur l’importance de l’investissement à long terme et de l’épargne régulière.

• La psychologie de l’argent : Lowry explore les comportements et les croyances limitantes liées à l’argent, en abordant des sujets comme la culpabilité financière, la peur de l’investissement et la procrastination.

2. Résumé détaillé avec les points clés

Introduction : Comprendre la situation financière des milléniaux
Erin Lowry commence par peindre un tableau réaliste des défis financiers auxquels les milléniaux sont confrontés. Le contexte économique, marqué par des dettes étudiantes élevées et un coût de la vie croissant, rend difficile la gestion financière pour de nombreux jeunes adultes. Cependant, l’auteur souligne qu’il est possible de surmonter ces obstacles en adoptant une approche proactive de la gestion de son argent.

Chapitre 1 : La gestion de l’endettement

L’un des principaux points abordés par Erin Lowry est l'importance de comprendre et de maîtriser ses dettes. Elle recommande de suivre un plan en trois étapes pour se débarrasser de l’endettement :

1. Comprendre ses dettes : Cela implique de dresser un bilan précis de toutes ses dettes (prêts étudiants, cartes de crédit, etc.).

2. Établir une stratégie de remboursement : Lowry propose différentes stratégies, dont la méthode de l’avalanche (rembourser d’abord les dettes à taux d’intérêt les plus élevés) et la méthode de la boule de neige (rembourser d’abord les dettes les plus petites pour créer un effet de motivation).

3. Eviter de s’endetter à nouveau : L’auteur insiste sur l’importance de revoir ses habitudes de consommation et d’éviter de s'endetter davantage.

Chapitre 2 : L’importance de l’épargne et de l’investissement

L’épargne est essentielle, même pour ceux qui ont un revenu modeste. Erin Lowry recommande de commencer par des objectifs d’épargne simples, comme avoir un fonds d’urgence pour couvrir trois à six mois de dépenses. Elle discute ensuite des différentes options d'investissement, de la bourse aux fonds indiciels, et explique comment démystifier l’investissement pour le rendre accessible. Lowry insiste sur la notion de "commencer tôt", car même de petites sommes investies dès aujourd’hui peuvent croître de manière significative à long terme grâce aux intérêts composés.

Chapitre 3 : La psychologie de l’argent

Un autre aspect fondamental du livre est la gestion de la psychologie personnelle autour de l’argent. Erin Lowry aborde la notion de culpabilité financière, un sentiment commun chez les milléniaux qui peuvent se sentir coupables d’avoir pris des décisions financières mauvaises dans le passé. Elle propose des stratégies pour surmonter cette culpabilité et prendre le contrôle de ses finances. L’auteur souligne également l’importance de prendre conscience des croyances limitantes, telles que la peur de l’investissement, et de développer une mentalité de croissance financière.

Chapitre 4 : Gérer son argent au quotidien

Lowry conseille de créer un budget réaliste et de le suivre systématiquement. Elle présente plusieurs méthodes de gestion de budget, dont la méthode des enveloppes et le budget basé sur les priorités. Elle rappelle aussi que l'objectif n’est pas d’être parfait, mais d’être consistant dans les efforts financiers.

Conclusion : Prendre des décisions financières intelligentes

En conclusion, Erin Lowry insiste sur le fait que la gestion financière n’est pas une science exacte, mais un processus continu d’apprentissage et d’ajustement. Elle encourage les lecteurs à prendre des décisions éclairées et à prendre en main leur avenir financier, peu importe leur situation actuelle.

3. Plan d’actions concrètes et détaillées appliqué à une stratégie de croissance de ton activité de coach financier

Pour appliquer les enseignements de ce livre à ta stratégie de croissance en tant que coach financier, voici un plan d’action détaillé qui pourrait t’aider à développer ton activité et attirer davantage de clients.

1. Développer des offres adaptées à ton public cible

Ton activité de coach financier peut bénéficier d’offres spécifiquement pensées pour aider les milléniaux, en particulier ceux qui sont dans une situation financière difficile. Voici quelques suggestions :

• Programmes de gestion des dettes : Crée des sessions ou des ateliers sur la gestion des dettes, en te basant sur les stratégies proposées dans le livre, pour aider les jeunes adultes à sortir de l’endettement.

• Ateliers d’introduction à l’investissement : Propose des formations sur les bases de l’investissement et des stratégies simples pour démystifier la bourse et les investissements à long terme.

• Conseils sur la psychologie de l’argent : Intègre des sessions qui aident tes clients à surmonter leurs croyances limitantes et à aborder leur gestion financière de manière plus saine.

2. Créer du contenu éducatif engageant

Pour attirer ton public, la création de contenu éducatif est clé. Tu pourrais commencer par créer un blog, une newsletter, ou même un podcast. Voici des idées basées sur le contenu du livre :

• Articles sur la gestion des dettes : Écris des articles qui expliquent comment sortir de l’endettement, et propose des études de cas ou des témoignages de clients que tu as aidés.

• Conseils pratiques sur l’épargne et l’investissement : Propose des conseils réguliers sur la manière de commencer à épargner et à investir avec de petites sommes, en mettant l’accent sur l’importance de commencer tôt.

• Webinars sur la psychologie de l’argent : Organise des webinars pour aborder des sujets comme la culpabilité financière et la manière de changer ses habitudes financières pour mieux gérer son argent.

3. Utiliser les réseaux sociaux pour bâtir ta communauté

Les réseaux sociaux sont un excellent moyen de toucher un large public. Instagram, LinkedIn et TikTok sont des plateformes idéales pour atteindre les milléniaux. Voici quelques suggestions pour utiliser ces plateformes :

• Partager des témoignages : Mets en avant des histoires de clients ayant surmonté leurs problèmes financiers grâce à ton accompagnement.

• Proposer des mini-sessions gratuites : Organise des sessions gratuites sur des sujets comme l'épargne, la gestion de dettes ou la gestion de budget.

• Lancer un challenge financier : Organise des défis sur plusieurs semaines (par exemple, “réduis ta dette de 500 € en 30 jours”) et invite tes abonnés à participer.

4. Offrir un coaching personnalisé et un suivi à long terme

Pour que ton activité se développe, propose des programmes de coaching adaptés à chaque client, en fonction de ses objectifs et de sa situation financière. Un coaching personnalisé, avec un suivi régulier, te permettra de mieux comprendre les besoins de tes clients et de les aider de manière concrète.

Ce plan d’action t'aidera à appliquer les conseils du livre Broke Millennial à ta propre activité de coach financier et à développer une approche structurée pour attirer, engager et fidéliser ta clientèle.

2 mois déjà de passés en 2025 …. et ce mois de février a été intense.

Beaucoup de choses mises en place et pas mal d’articles dans Time and Money.

Je vous partage les liens pour une découverte de tout ce que j’ai écrit pour vous.

• How to Talk to Anybody - Derek Borthwick

• The Millionaire Next Door - Stanley et Danko

• The Let Them Theory - Mel Robbins

• Pourquoi devriez-vous envisager de devenir coach financier?

• Le secret pour en faire plus

• 8 shifts à faire pour une vie qui a du sens

• 5 leçons des plus percutantes

J’ai également mis à votre disposition de nouveaux service pour vous aider à créer et développer votre carrière, business, … :

• Un accès Premium : des dossiers pratiques et thématiques

• Une Boutique : des outils prêts à servir au service de votre réussite. Tous testés, perfectionnés avec des centaines de clients satisfaits.

Les feedbacks très positifs de mes lecteurs et clients m’encouragent à continuer dans cette voie “au service de ta réussite”. Ensemble nous irons plus loin.

Faites vous plaisir, feuilletez ce qui vous plait, vous intrigue et en route pour un mois de mars avec de belles pépites à partager.

Excellement Vôtre

Philippe

1 - Fiche de synthèse

Titre : How to Talk to Anybody: Learn the Secrets to Small Talk, Business, Management, Sales & Social Conversations & How to Make Real Friends (Communication Skills)

Auteur : Derek Borthwick

Objectif du livre : Aider les lecteurs à améliorer leurs compétences en communication, que ce soit dans un contexte personnel ou professionnel. Le livre fournit des stratégies pratiques pour réussir dans les conversations, le networking et les interactions sociales.

Public cible : Toute personne souhaitant améliorer ses compétences en communication, en particulier les professionnels (consultants, commerciaux, managers, entrepreneurs) qui doivent réseauter, vendre, ou gérer des relations humaines.

3 points clés :

• Maîtriser l'art du small talk : Apprendre à engager une conversation fluide et naturelle, en surmontant la timide et en posant les bonnes questions.

• Comprendre les dynamiques psychologiques : Savoir capter l'attention, décoder le langage corporel et utiliser des techniques d'influence subtiles.

• Développer des relations authentiques : Construire un réseau solide en établissant une connexion sincère avec les autres.

2 - Résumé avec points clés détaillés

Introduction

Derek Borthwick met en avant l'importance de la communication dans tous les aspects de la vie. Selon lui, la manière dont nous interagissons avec les autres détermine notre succès professionnel et personnel. L'objectif du livre est de démystifier la communication efficace et de fournir des techniques pratiques pour améliorer ses relations.

Partie 1 : Comprendre les bases de la communication efficace

• La communication est plus que les mots : elle inclut le ton de la voix, le langage corporel et l'attitude.

• L'importance d'être présent et à l'écoute active.

• Développer une posture ouverte et accueillante.

• Éviter les blocages mentaux qui freinent l'interaction sociale.

Partie 2 : Techniques pour améliorer le small talk

• Comment initier une conversation avec confiance.

• Utiliser la technique FORD (Family, Occupation, Recreation, Dreams) pour trouver des sujets de discussion.

• L'importance de poser des questions ouvertes.

• Comment maintenir une discussion intéressante sans tomber dans le banal.

• Gérer les silences sans anxiété.

Partie 3 : Maîtriser l'art de la persuasion et de l'influence

• Comment capter l'attention de son interlocuteur.

• Utilisation du storytelling pour marquer les esprits.

• Comprendre et utiliser le langage corporel à son avantage.

• Gérer les objections et les conversations difficiles avec tact.

Partie 4 : Construire des relations solides et authentiques

• Pourquoi l'authenticité est essentielle dans la communication.

• Comment entretenir des relations sur le long terme.

• L'importance du follow-up après un premier contact.

• Les erreurs à éviter dans le networking.

Conclusion

En appliquant les conseils de Derek Borthwick, n'importe qui peut améliorer ses compétences relationnelles, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.

3 - Plan d'actions concrètes appliqué à une stratégie de croissance en tant que consultant

Objectif :

Utiliser les techniques de communication du livre pour développer ton activité de consultant, en améliorant ta capacité à réseauter, convaincre et fidéliser des clients.

Actions concrètes :

1. Améliorer son pitch et son discours commercial

• Rédiger un pitch percutant : Ton pitch doit être court (moins d'une minute) et mettre en avant ta valeur ajoutée en tant que consultant.

• Travailler ton langage corporel : Une posture ouverte, un contact visuel engageant et des gestes confiants renforceront ton message.

• Pratiquer régulièrement : Répète ton pitch devant un miroir, enregistre-toi ou demande à des collègues de te donner des retours.

• Adapter ton message selon l'audience : Mets en avant les aspects les plus pertinents de ton expertise selon ton interlocuteur.

• Utiliser des histoires et des métaphores : Un bon pitch doit être mémorable. Raconter une anecdote pertinente peut captiver ton audience.

• Tester et améliorer en continu : Expérimente plusieurs versions de ton pitch et ajuste-le en fonction des retours.

2. Renforcer son réseau et multiplier les opportunités

• Participer à des événements de networking : Fixe-toi un objectif pour chaque événement (ex. : rencontrer 5 nouvelles personnes).

• Utiliser la technique FORD : Engage la conversation en posant des questions sur la famille, le travail, les loisirs et les aspirations.

• Tenir un fichier de suivi des contacts : Note les détails importants pour personnaliser tes relances.

• Interagir régulièrement sur LinkedIn : Publie du contenu pertinent et engage avec ton audience.

• Proposer des collaborations : Cherche des opportunités de partenariats avec d'autres professionnels.

3. Améliorer ses interactions avec les clients

• Préparer des questions ouvertes : Cela permet de mieux cerner les besoins du client.

• Pratiquer l'écoute active : Reformule les propos du client pour montrer que tu as bien compris.

• Utiliser des histoires et des analogies : Cela rend tes conseils plus concrets et impactants.

• Toujours proposer une action concrète : Termine chaque rendez-vous avec un plan d'action clair.

• Assurer un suivi régulier : Relance tes clients avec des conseils utiles ou des suggestions personnalisées.

Conclusion :

En intégrant ces principes de communication dans ton quotidien de consultant, tu peux accélérer la croissance de ton activité, convertir plus de prospects et renforcer la fidélisation de tes clients.

Photo by Agence Olloweb on Unsplash

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