Fixer des limites

c'est un super pouvoir

Fixer des limites est un super pouvoir.

Cette méthode en 3 étapes changera votre vie :

Étape 1 : Connaissez vos limites.

Soyez clair sur ce que vous n’acceptez pas.

Exemples:

• Je ne permets pas aux autres de me traiter de noms d’oiseau.

• Je ne permets pas à mon employeur de me téléphoner régulièrement le week-end pour le boulot, ce qui m’enlève du temps en famille.

• Je ne permets pas à mes clients de m’appeler après 19h, j’ai aussi une vie perso.

Étape 2 : Communiquez vos limites.

Vous trouverez ci-dessous un cadre pour établir des limites.

Bien qu’il n’existe pas de solution unique pour gérer les conflits, utilisez ce modèle pour guider votre approche :

1. Demandez-vous : « Est-ce que c’est un mauvais moment ? »

2. Quand vous _____, je me sentais _____.

3. J’ai une règle personnelle selon laquelle je n’autorise ou n’autorise pas _____.

4. Si vous continuez à _____, je devrai _____.

5. J’espère que nous pourrons faire en sorte que cela fonctionne et que nous continuions à _____.

Conseils pour partager les limites :

• Soyez dur avec le problème et doux avec la personne.

• Soyez clair et direct sur ce que vous attendez.

• Restez ouvert au compromis tout en respectant vos limites.

• Envisagez d’en parler à une tierce partie fiable pour obtenir du soutien et de la responsabilité.

Étape 3 : Faites respecter vos limites.

Dans la vie, vous avez toujours 3 options :

Changer, partir ou accepter.

Vous avez essayé de changer la situation (avec un discours sur la mise en place).

Vous pouvez ensuite :

1. Quittez la relation.

2. Acceptez les violations des limites.

Aucune relation adulte ne vaut la peine de sacrifier votre valeur personnelle.

Voilà, vous avez un cadre pour fixer des limites.

C’est sans doute plus facile à dire qu’à faire. Mais rester en colère ( et voir ses limites piétinées ) est le plus difficile .

Retenez ceci : vous êtes digne qu’on vous défende.

Aujourd’hui, en 2024 et pour toujours.